Squats 10 Sekunden Exzentrisch

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Guten Morgen,

 

 

6:30 Uhr Altona. Mittwoch Training mit Sandsäcken,  5 Squats + Sprung über die Hürden, Lauf zur Brücke 5 Squats,

Lauf zur Leiter, 5 Squats, wieder zur Brücke usw. 6 min so schnell es geht. 

Dann Schlingentainer, Slamballs, Burpees Doppelstockeinsatz und Stütz. 

Zum Schluß 10 Sek. Exzentrische Kniebeugen. Super gemacht. Erholt euch.

 

 

 

Am 11. September starten neue 8 Wochen Bootcamp. 

Sichert euch jetzt schon einen Platz.

 

 

Wer es mal selbst erleben will immer Mo, Di, Mi und Do um 6:30 Uhr kostenloses Probetrainining möglich.

Erzählt euren Arbeitskollegen, Freunden und Bekannten vom Training.

Wir wollen das Dockfit Bootcamp in Hamburg noch bekannter machen.

Danke für eure Unterstützung. Mehr dazu: www.dockfit.de