Training

Training · 14. Februar 2019
Guten Morgen, heute Altona Dockland 06:30 Uhr. Nordic Harmstring Curl, Training für die ischiocrurale Muskulatur, auch Hüftgelenksextensoren oder rückseitige Oberschenkelmuskulatur genannt, sind eine Gruppe von Muskeln, die sich auf der Rückseite des Oberschenkels befinden.
Training · 05. Februar 2019
Guten Morgen, heute Altona Dockland 06:30 Uhr. Die „Treppe der Schmerzen“. Treppen, Treppen, Treppen + Burpees. Super gemacht. Erholt euch. Do gehts weiter.

Training · 24. Januar 2019
Moinsen Altona, Dockland, 6:30 Uhr. -6 Grad. Schon frisch draussen. Frühsport macht glücklich. Heute Technik und Krafttraining, damit nur unsere Muskeln brennen und nicht die Bronchien. Schönes Wochenende wünsche ich euch. Nächsten Dienstag den 29. Januar starten neue Wochen Bootcamp.
Training · 22. Januar 2019
Dockland, 6:30 Uhr. -2 Grad, Vollmond. Herrlich frische Luft an der Elbe. Fit werden und bleiben. Heute nach Warmup mit Schrittdrills und Animalmoves gab es ein 15 min Workout: Liegestütz, Klimmzüge, Burpees und Treppen. Soviel Runden wie möglich. (AMRAP) Erholt euch, Donnerstag gehts weiter.

Training · 15. Januar 2019
Heute Morgen 0630 UHR Dockland 4 Grad Regen. Unser Hauptworkout heute: Schrittdrills rückwärts, 30 x Doppelstock, 4 x 30m Pendelläufe, 20 Liegestütz, 20 Kniebeugen alles 12 min (AMRAP) soviele Runden wie möglich. Alles geschafft, erholt euch Donnerstag gehts weiter.
Training · 10. Januar 2019
Der Sturm ist vorbei. Heute wieder schönes Wetter in Altona. Liegestütz, Schrittdrills, Sprünge, Krabbeln, Treppenläufe und heute mal wieder Training der hinteren Oberschenkelmuskulatur mit dem Nordic Harmstring Curl.

Training · 08. Januar 2019
Heute Morgen 0630 UHR Dockland richtiges Bootcamp Wetter ;) Sturm, Regen und zum Nachmittag gibt es eine Sturmflutwarnung. Da haben wir heute Morgen ja nochmal Glück gehabt. Donnerstag gehts weiter.
Training · 03. Januar 2019
0630 Uhr -4 Grad am Dockland. Klare Luft. Herrlich. Ein wunderschöner Blick auf den Mond. Ich wünsche schon mal ein schönes Wochenende.

Training · 01. Januar 2019
Super Start ins 2019. 10:00 Uhr Training am Dockland.
Training · 20. Dezember 2018
Frohes Fest.

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