Training

Training · 15. Januar 2019
Heute Morgen 0630 UHR Dockland 4 Grad Regen. Unser Hauptworkout heute: Schrittdrills rückwärts, 30 x Doppelstock, 4 x 30m Pendelläufe, 20 Liegestütz, 20 Kniebeugen alles 12 min (AMRAP) soviele Runden wie möglich. Alles geschafft, erholt euch Donnerstag gehts weiter.
Training · 10. Januar 2019
Der Sturm ist vorbei. Heute wieder schönes Wetter in Altona. Liegestütz, Schrittdrills, Sprünge, Krabbeln, Treppenläufe und heute mal wieder Training der hinteren Oberschenkelmuskulatur mit dem Nordic Harmstring Curl.

Training · 08. Januar 2019
Heute Morgen 0630 UHR Dockland richtiges Bootcamp Wetter ;) Sturm, Regen und zum Nachmittag gibt es eine Sturmflutwarnung. Da haben wir heute Morgen ja nochmal Glück gehabt. Donnerstag gehts weiter.
Training · 03. Januar 2019
0630 Uhr -4 Grad am Dockland. Klare Luft. Herrlich. Ein wunderschöner Blick auf den Mond. Ich wünsche schon mal ein schönes Wochenende.

Training · 01. Januar 2019
Super Start ins 2019. 10:00 Uhr Training am Dockland.
Training · 20. Dezember 2018
Frohes Fest.

Training · 18. Dezember 2018
Moinsen, heute 181218 Spezial. Gesamte Teamleistung 320 Burpees, 560 Squats, 400 Liegestütz + 4 min Unterarmstütz. Schrittdrills Synchron in den Pausen. Super durchgehalten, erholt euch. Donnerstag gehts weiter.
Training · 11. Dezember 2018
Moinsen, 6 Uhr 30, heute in Altona, 4 Grad. Team Dockfit am Start.

Training · 29. November 2018
Moinsen, 6 Uhr 30, heute in Altona, 2 Grad, Regen. Team Dockfit am Start. Wir sind nicht aus Zucker, wir trainieren in Hamburg. ;) Schönes Wochenende euch allen. Sonntag Laufen in Ratzeburg mit Pizza Essen.
Training · 27. November 2018
Guten Morgen Altona, Dockland 6:30 Uhr, 2 Grad und jede menge Spass beim Training.

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