Fitness Blog für Dockfit Altona Hamburg


Nur Burpees und Treppen

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Outdoor Training Hamburg Altona Fitness Bootcamp. Für jeden geeignet. Einfach mal ausprobieren.

Heute Morgen nur Burpees und Treppen, hat gereicht. ;)  

 

 

Wer es mal selbst erleben will immer Di und Do um 6:30 Uhr kostenloses Probetrainining möglich.

Erzählt euren Arbeitskollegen, Freunden und Bekannten vom Training.

Wir wollen das Dockfit Bootcamp in Hamburg noch bekannter machen.

Danke für eure Unterstützung. Mehr dazu: www.dockfit.de

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Nordic Harmstring Curl, Training für die ischiocrurale Muskulatur. Dockfit Altona
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Nordic Harmstring Curl, Training für die ischiocrurale Muskulatur. Dockfit Altona
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Nordic Harmstring Curl - Training für die hintere Beinmuskulatur

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Guten Morgen,

heute Altona Dockland 06:30 Uhr. Nordic Harmstring Curl, Training für die ischiocrurale Muskulatur, auch Hüftgelenksextensoren oder rückseitige Oberschenkelmuskulatur genannt, sind eine Gruppe von Muskeln, die sich auf der Rückseite des Oberschenkels befinden. 

 

 

 

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Treppe der Schmerzen

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Guten Morgen,

heute Altona Dockland 06:30 Uhr.

Die „Treppe der Schmerzen“. Treppen, Treppen, Treppen + Burpees. Super gemacht. 

Erholt euch. Do gehts weiter.

 

 

 

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Technik und Krafttraining

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Moinsen Altona,

 

Dockland, 6:30 Uhr. -6 Grad. Schon frisch draussen. Frühsport macht glücklich.

Heute Technik und Krafttraining, damit nur unsere Muskeln brennen und nicht die Bronchien.

Schönes Wochenende wünsche ich euch.

Nächsten Dienstag den 29. Januar starten neue Wochen Bootcamp. 

 

 

 

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Training bei Vollmond über der Elbe

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Dockland, 6:30 Uhr. -2 Grad, Vollmond. Herrlich frische Luft an der Elbe.

Fit werden und bleiben. Heute nach Warmup mit Schrittdrills und Animalmoves

gab es ein15 min Workout: Liegestütz, Klimmzüge, Burpees und Treppen.

Soviel Runden wie möglich. (AMRAP) Erholt euch, Donnerstag gehts weiter.

 

 

 

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12Min AMRAP 20/20/30/30

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Heute Morgen 0630 UHR Dockland 4 Grad Regen. Unser Hauptworkout heute:

Schrittdrills rückwärts, 30 x Doppelstock, 4 x 30m Pendelläufe, 20 Liegestütz,

20 Kniebeugen alles 12 min (AMRAP) soviele Runden wie möglich.

Alles geschafft, erholt euch Donnerstag gehts weiter.

 

 

 

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Nordic Hamstring Curl

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Der Sturm ist vorbei. Heute wieder schönes Wetter in Altona. Liegestütz, Schrittdrills, Sprünge, Krabbeln, Treppenläufe und heute mal wieder Training der hinteren Oberschenkelmuskulatur mit dem Nordic Harmstring Curl.

 

 

 

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Sturm am Dockland, wir fliegen weg

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Heute Morgen 0630 UHR Dockland richtiges Bootcamp Wetter ;)

Sturm, Regen und zum Nachmittag gibt es eine Sturmflutwarnung.

Da haben wir heute Morgen ja nochmal Glück gehabt. Donnerstag gehts weiter.

 

 

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Der erste Frost im Jahr 2019

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0630 Uhr -4 Grad am Dockland. Klare Luft. Herrlich.

Ein wunderschöner Blick auf den Mond.

Ich wünsche schon mal ein schönes Wochenende.

 

 

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Super Start ins Jahr 2019

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Heute Morgen 10:00 Uhr Trainings Start ins neue Jahr.

Blauer Himmel und die ersten Sonnenstrahlen dieses Jahr. Yeeaaaah. 2019

 

 

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Frohes Fest wünscht das Dockfit Team

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Moinsen,

heute um 0630 UHR Tannenbaum Training. Erholt an den Feiertagen. 

Achtung: Am Dienstag den 25. Dezember Bootcamp um 10:00 Uhr.

Am 27. Dezember ganz normal um 06:30 Uhr. 

 

 

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181218 Spezial 320 Burpees, 560 Squats, 400 Liegestütz

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Moinsen,

heute 181218 Spezial. Gesamte Teamleistung 320 Burpees,

560 Squats, 400 Liegestütz + 4 min Unterarmstütz.

Schrittdrills Synchron in den Pausen. Super durchgehalten, erholt euch.

Donnerstag gehts weiter.

 

 

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16 min Liegestütz, Schrittdrills, Treppen und Sprünge

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Moinsen,

6 Uhr 30,  heute in Altona, 4 Grad. Team Dockfit am Start.

 

 

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Wir sind nicht aus Zucker, wir trainieren in Hamburg

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Moinsen,

 

 

6 Uhr 30,  heute in Altona, 2 Grad, Regen. Team Dockfit am Start.

Wir sind nicht aus Zucker, wir trainieren in Hamburg. ;) Schönes Wochenende euch allen. Sonntag Laufen in Ratzeburg mit Pizza Essen.

Ratzeburger Adventslauf Start 11:15 Uhr

 

 

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Tag des Stützes

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Guten Morgen Altona,

 

Dockland 6:30 Uhr, 2 Grad und jede menge Spass beim Training.

 

 

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Der erste leichte Schnee

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Guten Morgen Altona,

 

Dockland 6:30 Uhr, 2 Grad Schneeregen. Treppen, Schrittdrills, Laufen, Liegestütz und Holzhacken,

voll motivierte Truppe. Schönes Wochenende, Sonntag Laufen im Heine Park für alle die Zeit haben. 

 

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Altona Dockland Leiter Spiele

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Moinsen Altona,

 

6:30 Uhr DockFitter bei 6 Grad am Dockland heute Morgen. Top Start in den Tag, es wird schön.

 

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Nebelhörner am Hafen

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Moinsen Altona,

 

6:30 Uhr DockFitter bei 8 Grad Sonne am Dockland heute Morgen. Treppenpyramide immer wieder sehr beliebt. ;)

 

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Ein Traumstart in den Tag

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Moinsen Altona,

 

 

6:30 Uhr DockFitter bei 6 Grad Sonne am Dockland heute Morgen. Ich wünsche schon mal allen ein schönes Wochenende. 

 

Wer es mal selbst erleben will immer Di und Do um 6:30 Uhr kostenloses Probetrainining möglich.

Erzählt euren Arbeitskollegen, Freunden und Bekannten vom Training.

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Danke für eure Unterstützung. Mehr dazu: www.dockfit.de

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Auf dem Tempel der Schmerzen

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Moinsen Altona,

 

Heute Halloween Spezial auf dem Tempel der Schmerzen.

6:30 Uhr DockFitter bei 6 Grad Nebel, am Dockland heute Morgen. 

Ohne Pause 21 Minuten Treppen, Burpees, Krabbeln, Schrittdrills und Hindernisläufe. 

 

Erholt euch, morgen ist ja frei.

 

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Treppen, Regen, Wind und Spaß

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6:30 Uhr DockFitter bei 11, Regen und Wind am Dockland heute Morgen.

Respekt, super gemacht. Treppen, Kniebeugen, Liegestütz, Minibänder und Schrittdrills.

Ich wünsche schon mal allen ein schönes Wochenende. Sonntag 10:00 Uhr Laufen im Heine Park.

 

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Der erste Sturm am Morgen

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6:30 Uhr DockFitter bei 10 Grad starker Wind am Dockland heute Morgen.

 

 

 

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Treppenpyramide + Burpees im Nebel

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Moinsen Altona,

 

 

Dockland, 6:30 Uhr. Milde 12 Grad, Nebel. Heute Treppenpyramide + Burpees.

Alle super durchgehalten. Erholt Euch.

Für alle die Zeit haben, Sonntag 10:00 Uhr im Heine Park Intervalle laufen.

 

 

 

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Kostenlos für alle. Hier findet Sonntags das Lauftraining statt.

Lauftraining kostenlos in Altona mit Team DockFit Technik / Intervalle kostenlos für alle. 50m / 200m / 400m
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Die Queen Mary 2 Im Hafen

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Dockland, 6:30 Uhr. Milde 10 Grad, leichter Regen.

Die Queen Mary 2 im Hintergrund. Eine atemberaubende Kulisse.

Das Workout war dann ähnlich atemraubend.

 

 

 

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Top Sonnenaufgang am Dockland Altona

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Moinsen Altona,

 

 

6:30 Uhr DockFitter bei 14 Grad am Dockland heute Morgen

Was für ein herrlicher Sonnenaufgang..

 

 

 

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Unser Herbst und Winter Camp ist eröffnet

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6:30 Uhr DockFitter bei 6 Grad am Dockland heute Morgen

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15 min Ausfallschritte, Klimmzüge, Kniebeugen

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Altona 6:30 Uhr 11 Grad. Squats, Schrittdrills, Burpees, Klimmzüge, Sprints,

Unterarmstütz, Liegestütz, Doppelstock Skiing / Holzhacken.

Alles geschafft, sehr gut. Die ersten 15 min haben ja alle locker überstanden. ;)

Erholt euch. Sonntag 10:00 Uhr Laufen im Heine Park für alle die Lust haben.

 

 

 

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Es herbstet in Hamburg.

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6:30 Uhr DockFitter bei 14 Grad am Altonaer Balkon heute Morgen.  

 

Jede Menge Spass und Sprung ABC, Schrittdrills, Ausfallschritte, Burpees,

Pendelläufe. Danach Battle Ropes, Slamballs, Unterarmstütz, Schlingentrainer,

Superbands, Stützvarianten. Sonntag Intervalle laufen 10:00 Uhr im HeinePark.

Jeder der Lust hat ist herzlich eingeladen.

 

 

 

 

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Sprung ABC bei 14 Grad mit AIDA

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6:30 Uhr DockFitter bei 14 Grad am Altonaer Balkon heute Morgen.  

 

Jede Menge Spass und Sprung ABC, Schrittdrills, Ausfallschritte, Burpees,

Pendelläufe. Danach Battle Ropes, Slamballs, Unterarmstütz, Schlingentrainer,

Superbands, Stützvarianten. Sonntag Intervalle laufen 10:00 Uhr im HeinePark.

Jeder der Lust hat ist herzlich eingeladen.

 

 

 

 

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Super Sonnenaufgang bei 4 Grad

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6:30 Uhr DockFitter bei 4 Grad am Altonaer Balkon heute Morgen

Der Sonnenaufgang belohnt alle fürs frühe Aufstehen.

 

 

 

 

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Es bleibt warm

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Moinsen Altona,

 

 

6:30 Uhr DockFitter am Altonaer Balkon heute Morgen

Jede Menge Spass und Schrittdrills, Ausfallschritte, Burpees,

Pendelläufe und Rumpfspannungsläufe. Danach Battle Ropes,

Slamballs, Unterarmstütz, Schlingentrainer, Superbands, Stützvarianten.

Sonntag Intervalle laufen 10:00 Uhr im HeinePark. Jeder der Lust hat ist herzlich eingeladen.

 

 

 

 

 

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Toller Start in den Tag

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Guten Morgen Altona,

 

6 Uhr 30, in Altona, 14 Grad, die Sonne geht auf.

Das Training macht glücklich. Wir wünschen allen einen tollen Start in den Tag.

 

 

 

 

 

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Früh Sport macht glücklich.

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6:30 Uhr DockFitter am Altonaer Balkon heute Morgen,

vorm Wochenende nochmal Endorphine tanken.

Samstag wird gegrillt.

 

 

 

 

 

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Früh Sport macht glücklich.

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6:30 Uhr DockFitter am Altonaer Balkon heute Morgen,

vorm Wochenende nochmal Endorphine tanken.

Früh Sport macht glücklich.

 

 

 

 

 

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Navigator of the Seas in Altona

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Moinsen Altona,

 

6:30 Uhr DockFitter  am Altonaer Balkon heute Morgen. 

Die Navigator of the Seas schaut vorbei.

 

 

 

 

 

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Hügelläufe am Altonaer Balkon

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Moinsen Altona,

 

6:30 Uhr DockFitter  am Altonaer Balkon heute Morgen. 

Hügel laufen, krabbeln, springen. Danach Battle Ropes, Kettlebells, Agilität Ladder,

Unterarmstütz, Schlingentrainer, Superbands, Stützvarianten.

Sonntag Intervalle laufen 10:00 Uhr im HeinePark. Jeder der Lust hat ist herzlich eingeladen

 

 

 

 

Wer es mal selbst erleben will immer Di und Do um 6:30 Uhr kostenloses Probetrainining möglich.

Erzählt euren Arbeitskollegen, Freunden und Bekannten vom Training.

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Danke für eure Unterstützung. Mehr dazu: www.dockfit.de

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Ein schöner Start in den Donnerstag

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Outdoor Training Hamburg Altona Fitness Bootcamp. Für jeden geeignet. Einfach mal ausprobieren.

Moinsen Altona,

 

schon fast Wochenende. Die Cyclassics Radrennen findet am Sonntag statt, einige Straßen sind teilweise gesperrt.

Auch die Elbchaussee, also Sonntag mit dem Rad zum Lauftraining kommen oder schauen wo ihr mit dem PKW parken könnt.

 

 

 

 

Wer es mal selbst erleben will immer Di und Do um 6:30 Uhr kostenloses Probetrainining möglich.

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Wilde Seile in Aktion

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Moinsen Altona,

 

6:30 Uhr DockFitter  am Altonaer Balkon heute Morgen.

Battle Ropes, Slamballs, Hürden, Unterarmstütz, Schlingentrainer,

Superbands, Stützvarianten. Erholt euch, Donnerstag gehts weiter.

 

 

Wer es mal selbst erleben will immer Di und Do um 6:30 Uhr kostenloses Probetrainining möglich.

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Geburtstags Bootcamp

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Danke an alle DockFitter für das Geschenk und das kleine Ständchen heute morgen um 6.30 Uhr. Ihr seid die Besten. Trainiert wurde natürlich auch noch. Erholt euch, Donnerstag gehts weiter.

 

Wer es mal selbst erleben will immer Di und Do um 6:30 Uhr kostenloses Probetrainining möglich.

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Donnerstag 6:30 Uhr vor der Hitze trainiert

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Moinsen Altona,

 

Altona 6:30 Uhr 22 Grad. Hamburg im Super Sommer.  

Vor der Hitze trainiert. ich wünsche allen ein schönes Wochenende. 

 

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Endless Summer in Altona

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Moinsen Altona,

 

Altona 6:30 Uhr 24 Grad. Hamburg im Super Sommer. 

 

Danach Battle Ropes, Slamballs,

 

Hürden, Unterarmstütz, Schlingentrainer, Superbands, Stützvarianten. 

 

 

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Der super Sommer geht weiter

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Moinsen Altona,

 

Altona 6:30 Uhr 23 Grad. Hamburg im Super Sommer. 

 

Danach Battle Ropes, Slamballs,

 

Hürden, Unterarmstütz, Schlingentrainer, Superbands, Stützvarianten. 

 

 

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Sonne, Sonne, Sonne

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Moinsen Altona,

 

6:30 Uhr DockFitter am Altonaer Balkon heute Morgen. 8 min AMRAP Klimmzüge,

 

Ausfallschritte, Schrittdrills, Burpees, Hürdenlauf. Danach Battle Ropes, Slamballs,

 

Hürden, Unterarmstütz, Schlingentrainer, Superbands, Stützvarianten. 

 

Sonntag Intervalle laufen 10:00 Uhr im HeinePark. Jeder der Lust hat ist herzlich eingeladen.

 

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6:3o Uhr Altona, leichter Regen

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Moinsen Altona,

 

6:30 Uhr DockFitter  am Altonaer Balkon heute mal leichter Regen.

Kennen wir schon gar nicht mehr. ;)

 

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Wetter top deluxe

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Moinsen Altona,

 

6:30 Uhr DockFitter  am Altonaer Balkon heute Morgen. Wetter ist perfekt. 

 

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Boxsquats? Ab jetzt weiss jeder was das ist

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6:30 Uhr DockFitter  am Altonaer Balkon heute Morgen. Boxsquats war workouts of the day.

 

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Glücksakkuladestation

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6:30 Uhr DockFitter  am Altonaer Balkon heute Morgen. Klimmzüge, Sprints, Kniebeugen, Burpees,

danach Battle Ropes, Slamballs, Hürden, Unterarmstütz, Schlingentrainer, Superbands. Keiner gibt auf. 

 

Wer es mal selbst erleben will immer Di und Do um 6:30 Uhr kostenloses Probetrainining möglich.

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Frühsport am Altonaer Balkon

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Moinsen Altona,

 

 

6:30 Uhr DockFitter am Altonaer Balkon heute Morgen. Klimmzüge, Kniebeugen, Burpees, Hürdenlauf.

Danach Battleropes, Slamballs, TRX, Slings, Doppelstock Skiiing. Alles geschafft..

Erholt euch.

 

Wer es mal selbst erleben will immer Di und Do um 6:30 Uhr kostenloses Probetrainining möglich.

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Burpees mitten aufn Weg

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