Fitness Blog für Dockfit Altona Hamburg


12 Grad 0630UHR ist denn schon Herbst?

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Ist denn schon Herbst? Heute Morgen 0630UHR Altonaer Balkon.
Wetter 12 Grad. Vor einer Woche hatten wir noch 34 Grad. Verrückt.

Schrittdrills, Burbees, Klimmzüge, Battleropes, Squats, Holzhacken, Unterarmstütz, Sprints und Superman.

Alle super durchgehalten, erholt euch Donnerstag gehts weiter. 

 

Wer es mal selbst erleben will immer Di und Do um 6:30 Uhr kostenloses Probetrainining möglich.

Erzählt euren Arbeitskollegen, Freunden und Bekannten vom Training.

Wir wollen das Dockfit Bootcamp in Hamburg noch bekannter machen.

Danke für eure Unterstützung. Mehr dazu: www.dockfit.de

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Wetter top - 0630UHR 22GRAD

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Heute Morgen 0630UHR Altonaer Balkon. Wetter top 22 Grad. 

Schrittdrills, Burbees, Ausfallschritte, Klimmzüge, Unterarmstütz, Sprints und Liegestütze.

Alle super durchgehalten, erholt euch Donnerstag gehts weiter. 

 

Wer es mal selbst erleben will immer Di und Do um 6:30 Uhr kostenloses Probetrainining möglich.

Erzählt euren Arbeitskollegen, Freunden und Bekannten vom Training.

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Was sind das denn für Rohre?

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Heute Morgen 0630UHR Altonaer Balkon.

Sommer mit Baumarkt Training.

 

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Erfolgreicher Start in neue 8 Wochen

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Heute Morgen 0630UHR Altonaer Balkon.

Neue 8 Wochen liegen vor uns.

 

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Wilde Seile, Battle Ropes am Altonaer Balkon Dockfit Altona.
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MS Orchestra In Altona

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Heute Morgen 0630UHR Altonaer Balkon.

Sonne aber noch frisch.

 

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Dockfitter am Altonaer Balkon Dockfit Altona.
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Die MS Orchestrain Altona. Beim Frühsport erlebt man immer wieder etwas Neues.
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Bootcamp am Altonaer Balkon Dockfit Altona.
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Bootcamp am Altonaer Balkon Dockfit Altona.
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Hohe Wellen in Altona

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Hoher Wellengang, heute Morgen 6:30 Uhr Altonaer Balkon.

Morgen ist ja frei, erholt euch alle.

 

 

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Dockfitter am Altonaer Balkon Dockfit Altona.
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Die Queen Victoria in Altona. Beim Frühsport erlebt man immer wieder etwas Neues.
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Frühsport und frische Luft machen Glücklich

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Moinsen Altona, 6:30 Uhr am Altonaer Balkon, 0 Grad, aber Sonne.
Frühsport macht glücklich, schaut euch die Fotos an.

 

 

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Schrittdrills, Agility Ladder, Koordinationleiter am Altonaer Balkon Dockfit Altona.
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Heute Morgen wieder Frost

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Burpees, Liegestütz Strecksprung am Altonaer Balkon Dockfit Altona.
Moinsen Altona, ab heute um 6:30 Uhr am Altonaer Balkon, 0 Grad, aber Sonne.
Alle sind eingeladen kostenlos Sonntag um 10:00 Uhr
wieder Lauftechnik und Tempointervalle im HeinePark in Altona.

 

 

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Schrittdrills, Agility Ladder, Koordinationleiter am Altonaer Balkon Dockfit Altona.
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Schrittdrills, Agility Ladder, Koordinationleiter am Altonaer Balkon Dockfit Altona.
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Sommercamp 2019 ist eröffnet

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Moinsen Altona, ab heute wieder um 6:30 Uhr am Altonaer Balkon, 3 Grad, aber Sonne.

 

 

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Wilde Seile, Battle Ropes am Altonaer Balkon Dockfit Altona. Sonne im Hintergrund.
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Koordinations Leiter, Agility Ladder am Altonaer Balkon Dockfit Altona. Sonne im Hintergrund.
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Sonne aber frische Luft

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Outdoor Training Hamburg Altona Fitness Bootcamp. Für jeden geeignet. Einfach mal ausprobieren. Liegestütz mit Abklatschen. (Fuck Yeah)

Moinsen Altona,

heute 6:30 Uhr am Dockland 3 Grad. 

Treppenpyramide

 

 

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Sonne früh morgens an der Elbe am Dockland Dockfit Altona.
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Am Dockland Dockfit Altona, Rücken Stärkung Superman.
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Am Dockland Dockfit Altona Frühsport an der Elbe.
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Am Dockland Dockfit Altona Frühsport an der Elbe. Overhead Squat
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Am Dockland Dockfit Altona Frühsport an der Elbe. Burpee
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Am Dockland Dockfit Altona Frühsport an der Elbe. Treppenlauf
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Treppen, Burpees, Spass

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Moinsen Altona,

heute 6:30 Uhr am Dockland 8 Grad. Treppen, Schrittdrills, Burpees, Liegestütz, Superman,

Ausfallschritte, Kniebeugen und Nähmaschine. Super gemacht.

Sonntag 10:00 Uhr Lauftechnik im Heine Park. Wer hat Lust?

Immer wieder schön, das wir so früh morgens schon so viel Spass haben.

Respekt an alle die zu der Uhrzeit schon am Start sind.

 

 

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Sonne früh morgens an der Elbe am Dockland Dockfit Altona.
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Am Dockland Dockfit Altona, Rücken Stärkung Superman. Rückenkräftigung - Rückenstrecker
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Am Dockland Dockfit Altona Frühsport an der Elbe. Burpee - Liegestütz - Strecksprung
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Am Dockland Dockfit Altona Frühsport an der Elbe. Treppenlauf
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Am Dockland Dockfit Altona Frühsport an der Elbe. Burpee
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Am Dockland Dockfit Altona Frühsport an der Elbe. Treppenlauf
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6:30 Uhr Altona Sonne, geil

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6:30 Uhr Altona Sonne, geil

 

 

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Sonne früh morgens an der Elbe am Dockland Dockfit Altona, Medizinball über Kopf weiterreichen
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Sonne früh morgens an der Elbe am Dockland Dockfit Altona, Medizinball über Kopf weiterreichen
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10 Grad der Frühling kommt

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Moinsen Altona,

 

6 Uhr 30, in Altona, 10 Grad.

F******! ;) Treppen, Treppen, Treppen.

Respekt, alle durchgehalten. Erholt euch am Wochenende.

Sonntag für alle um 10:00 Uhr Lauf Intervalle im Heine Park.

 

 

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Sonne früh morgens an der Elbe am Dockland Dockfit Altona, Blick über den Hamburger Hafen
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Sonne früh morgens an der Elbe am Dockland Dockfit Altona, Ausfallschritte mit Überkopf Streckung
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Die ersten Sonnenstrahlen

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Die Sonne zeigte sich heute Morgen.

Wunderschönes Licht an der Elbe.

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Sonne früh morgens an der Elbe am Dockland Dockfit Altona, Blick über den Hamburger Hafen
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Sonne früh morgens an der Elbe am Dockland Dockfit Altona, Ausfallschritte mit Überkopf Streckung
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Sonne früh morgens an der Elbe am Dockland Dockfit Altona
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Sonne früh morgens an der Elbe am Dockland Dockfit Altona, hoher Stütz
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Sonne früh morgens an der Elbe am Dockland Dockfit Altona, Treppenlauf, Treppenworkout
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Sonne früh morgens an der Elbe am Dockland Dockfit Altona, Ausfallschritte + Überkopf Streckung
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Sonne früh morgens an der Elbe am Dockland Dockfit Altona, Miniband Workout Beine
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Dem Sturm getrotzt

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Krasser Wind an der Elbe, aber immer ein Lächeln im Gesicht.

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Sturm an der Elbe am Dockland Dockfit Altona
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Traumstart in den Tag

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Heute Morgen wurden wir mit einem schönen Sonnenaufgang belohnt.

 

 

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Sonnenaufgang am Dockland Dockfit Altona
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Treppenlauf Dockland Dockfit Altona
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Nur Burpees und Treppen

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Heute Morgen nur Burpees und Treppen, hat gereicht. ;)  

 

 

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Erzählt euren Arbeitskollegen, Freunden und Bekannten vom Training.

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Nordic Harmstring Curl, Training für die ischiocrurale Muskulatur. Dockfit Altona
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Nordic Harmstring Curl - Training für die hintere Beinmuskulatur

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Guten Morgen,

heute Altona Dockland 06:30 Uhr. Nordic Harmstring Curl, Training für die ischiocrurale Muskulatur, auch Hüftgelenksextensoren oder rückseitige Oberschenkelmuskulatur genannt, sind eine Gruppe von Muskeln, die sich auf der Rückseite des Oberschenkels befinden. 

 

 

 

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Treppe der Schmerzen

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Guten Morgen,

heute Altona Dockland 06:30 Uhr.

Die „Treppe der Schmerzen“. Treppen, Treppen, Treppen + Burpees. Super gemacht. 

Erholt euch. Do gehts weiter.

 

 

 

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Technik und Krafttraining

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Moinsen Altona,

 

Dockland, 6:30 Uhr. -6 Grad. Schon frisch draussen. Frühsport macht glücklich.

Heute Technik und Krafttraining, damit nur unsere Muskeln brennen und nicht die Bronchien.

Schönes Wochenende wünsche ich euch.

Nächsten Dienstag den 29. Januar starten neue Wochen Bootcamp. 

 

 

 

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Training bei Vollmond über der Elbe

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Dockland, 6:30 Uhr. -2 Grad, Vollmond. Herrlich frische Luft an der Elbe.

Fit werden und bleiben. Heute nach Warmup mit Schrittdrills und Animalmoves

gab es ein15 min Workout: Liegestütz, Klimmzüge, Burpees und Treppen.

Soviel Runden wie möglich. (AMRAP) Erholt euch, Donnerstag gehts weiter.

 

 

 

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12Min AMRAP 20/20/30/30

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Heute Morgen 0630 UHR Dockland 4 Grad Regen. Unser Hauptworkout heute:

Schrittdrills rückwärts, 30 x Doppelstock, 4 x 30m Pendelläufe, 20 Liegestütz,

20 Kniebeugen alles 12 min (AMRAP) soviele Runden wie möglich.

Alles geschafft, erholt euch Donnerstag gehts weiter.

 

 

 

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Nordic Hamstring Curl

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Der Sturm ist vorbei. Heute wieder schönes Wetter in Altona. Liegestütz, Schrittdrills, Sprünge, Krabbeln, Treppenläufe und heute mal wieder Training der hinteren Oberschenkelmuskulatur mit dem Nordic Harmstring Curl.

 

 

 

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Sturm am Dockland, wir fliegen weg

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Heute Morgen 0630 UHR Dockland richtiges Bootcamp Wetter ;)

Sturm, Regen und zum Nachmittag gibt es eine Sturmflutwarnung.

Da haben wir heute Morgen ja nochmal Glück gehabt. Donnerstag gehts weiter.

 

 

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Der erste Frost im Jahr 2019

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0630 Uhr -4 Grad am Dockland. Klare Luft. Herrlich.

Ein wunderschöner Blick auf den Mond.

Ich wünsche schon mal ein schönes Wochenende.

 

 

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Super Start ins Jahr 2019

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Heute Morgen 10:00 Uhr Trainings Start ins neue Jahr.

Blauer Himmel und die ersten Sonnenstrahlen dieses Jahr. Yeeaaaah. 2019

 

 

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Frohes Fest wünscht das Dockfit Team

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Moinsen,

heute um 0630 UHR Tannenbaum Training. Erholt an den Feiertagen. 

Achtung: Am Dienstag den 25. Dezember Bootcamp um 10:00 Uhr.

Am 27. Dezember ganz normal um 06:30 Uhr. 

 

 

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181218 Spezial 320 Burpees, 560 Squats, 400 Liegestütz

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Moinsen,

heute 181218 Spezial. Gesamte Teamleistung 320 Burpees,

560 Squats, 400 Liegestütz + 4 min Unterarmstütz.

Schrittdrills Synchron in den Pausen. Super durchgehalten, erholt euch.

Donnerstag gehts weiter.

 

 

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16 min Liegestütz, Schrittdrills, Treppen und Sprünge

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Moinsen,

6 Uhr 30,  heute in Altona, 4 Grad. Team Dockfit am Start.

 

 

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Wir sind nicht aus Zucker, wir trainieren in Hamburg

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Moinsen,

 

 

6 Uhr 30,  heute in Altona, 2 Grad, Regen. Team Dockfit am Start.

Wir sind nicht aus Zucker, wir trainieren in Hamburg. ;) Schönes Wochenende euch allen. Sonntag Laufen in Ratzeburg mit Pizza Essen.

Ratzeburger Adventslauf Start 11:15 Uhr

 

 

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Tag des Stützes

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Guten Morgen Altona,

 

Dockland 6:30 Uhr, 2 Grad und jede menge Spass beim Training.

 

 

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Der erste leichte Schnee

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Guten Morgen Altona,

 

Dockland 6:30 Uhr, 2 Grad Schneeregen. Treppen, Schrittdrills, Laufen, Liegestütz und Holzhacken,

voll motivierte Truppe. Schönes Wochenende, Sonntag Laufen im Heine Park für alle die Zeit haben. 

 

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Altona Dockland Leiter Spiele

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Moinsen Altona,

 

6:30 Uhr DockFitter bei 6 Grad am Dockland heute Morgen. Top Start in den Tag, es wird schön.

 

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Nebelhörner am Hafen

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Moinsen Altona,

 

6:30 Uhr DockFitter bei 8 Grad Sonne am Dockland heute Morgen. Treppenpyramide immer wieder sehr beliebt. ;)

 

Wer es mal selbst erleben will immer Di und Do um 6:30 Uhr kostenloses Probetrainining möglich.

Erzählt euren Arbeitskollegen, Freunden und Bekannten vom Training.

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Ein Traumstart in den Tag

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6:30 Uhr DockFitter bei 6 Grad Sonne am Dockland heute Morgen. Ich wünsche schon mal allen ein schönes Wochenende. 

 

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Auf dem Tempel der Schmerzen

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Moinsen Altona,

 

Heute Halloween Spezial auf dem Tempel der Schmerzen.

6:30 Uhr DockFitter bei 6 Grad Nebel, am Dockland heute Morgen. 

Ohne Pause 21 Minuten Treppen, Burpees, Krabbeln, Schrittdrills und Hindernisläufe. 

 

Erholt euch, morgen ist ja frei.

 

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Treppen, Regen, Wind und Spaß

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6:30 Uhr DockFitter bei 11, Regen und Wind am Dockland heute Morgen.

Respekt, super gemacht. Treppen, Kniebeugen, Liegestütz, Minibänder und Schrittdrills.

Ich wünsche schon mal allen ein schönes Wochenende. Sonntag 10:00 Uhr Laufen im Heine Park.

 

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Der erste Sturm am Morgen

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Moinsen Altona,

 

 

6:30 Uhr DockFitter bei 10 Grad starker Wind am Dockland heute Morgen.

 

 

 

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Treppenpyramide + Burpees im Nebel

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Moinsen Altona,

 

 

Dockland, 6:30 Uhr. Milde 12 Grad, Nebel. Heute Treppenpyramide + Burpees.

Alle super durchgehalten. Erholt Euch.

Für alle die Zeit haben, Sonntag 10:00 Uhr im Heine Park Intervalle laufen.

 

 

 

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Kostenlos für alle. Hier findet Sonntags das Lauftraining statt.

Lauftraining kostenlos in Altona mit Team DockFit Technik / Intervalle kostenlos für alle. 50m / 200m / 400m
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