Fitness Blog für Dockfit Altona Hamburg

Moinsen,

6 Uhr 30,  heute in Altona, 8 Grad, Regen.

Team Dockfit am Start. Wir sind nicht aus Zucker, wir trainieren in Hamburg. ;)

Schrittdrills, Burbees, Klimmzüge,  Squats, Holzhacken, Unterarmstütz, Sprints und Superman.

Alle super durchgehalten, erholt euch Donnerstag gehts weiter. 

Wer es mal selbst erleben will immer Di und Do um 6:30 Uhr kostenloses Probetrainining möglich.

Erzählt euren Arbeitskollegen, Freunden und Bekannten vom Training.

Wir wollen das Dockfit Bootcamp in Hamburg noch bekannter machen.

Danke für eure Unterstützung. Mehr dazu: www.dockfit.de

Schrittdrills, Burbees, Klimmzüge, Battleropes, Squats, Holzhacken, Unterarmstütz, Sprints und Superman.

Alle super durchgehalten, erholt euch Donnerstag gehts weiter. 

Erzählt euren Arbeitskollegen, Freunden und Bekannten vom Training.

Wir wollen das Dockfit Bootcamp in Hamburg noch bekannter machen.

Danke für eure Unterstützung. Mehr dazu: www.dockfit.de

Schrittdrills, Burbees, Ausfallschritte, Klimmzüge, Unterarmstütz, Sprints und Liegestütze.

Alle super durchgehalten, erholt euch Donnerstag gehts weiter. 

Erzählt euren Arbeitskollegen, Freunden und Bekannten vom Training.

Wir wollen das Dockfit Bootcamp in Hamburg noch bekannter machen.

Danke für eure Unterstützung. Mehr dazu: www.dockfit.de

Heute Morgen 0630UHR Altonaer Balkon.

Sommer mit Baumarkt Training.

Erzählt euren Arbeitskollegen, Freunden und Bekannten vom Training.

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Heute Morgen 0630UHR Altonaer Balkon.

Neue 8 Wochen liegen vor uns.

Erzählt euren Arbeitskollegen, Freunden und Bekannten vom Training.

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Heute Morgen 0630UHR Altonaer Balkon.

Sonne aber noch frisch.

Erzählt euren Arbeitskollegen, Freunden und Bekannten vom Training.

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Hoher Wellengang, heute Morgen 6:30 Uhr Altonaer Balkon.

Morgen ist ja frei, erholt euch alle.

Wer es mal selbst erleben will immer Di und Do um 6:30 Uhr kostenloses Probetrainining möglich.

Erzählt euren Arbeitskollegen, Freunden und Bekannten vom Training.

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Wer es mal selbst erleben will immer Di und Do um 6:30 Uhr kostenloses Probetrainining möglich.

Erzählt euren Arbeitskollegen, Freunden und Bekannten vom Training.

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Wer es mal selbst erleben will immer Di und Do um 6:30 Uhr kostenloses Probetrainining möglich.

Erzählt euren Arbeitskollegen, Freunden und Bekannten vom Training.

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Wer es mal selbst erleben will immer Di und Do um 6:30 Uhr kostenloses Probetrainining möglich.

Erzählt euren Arbeitskollegen, Freunden und Bekannten vom Training.

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Moinsen Altona,

heute 6:30 Uhr am Dockland 3 Grad. 

Treppenpyramide

Wer es mal selbst erleben will immer Di und Do um 6:30 Uhr kostenloses Probetrainining möglich.

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Moinsen Altona,

heute 6:30 Uhr am Dockland 8 Grad. Treppen, Schrittdrills, Burpees, Liegestütz, Superman,

Ausfallschritte, Kniebeugen und Nähmaschine. Super gemacht.

Sonntag 10:00 Uhr Lauftechnik im Heine Park. Wer hat Lust?

Immer wieder schön, das wir so früh morgens schon so viel Spass haben.

Respekt an alle die zu der Uhrzeit schon am Start sind.

Wer es mal selbst erleben will immer Di und Do um 6:30 Uhr kostenloses Probetrainining möglich.

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6:30 Uhr Altona Sonne, geil

Wer es mal selbst erleben will immer Di und Do um 6:30 Uhr kostenloses Probetrainining möglich.

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Moinsen Altona,

6 Uhr 30, in Altona, 10 Grad.

F******! ;) Treppen, Treppen, Treppen.

Respekt, alle durchgehalten. Erholt euch am Wochenende.

Sonntag für alle um 10:00 Uhr Lauf Intervalle im Heine Park.

Wer es mal selbst erleben will immer Di und Do um 6:30 Uhr kostenloses Probetrainining möglich.

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Die Sonne zeigte sich heute Morgen.

Wunderschönes Licht an der Elbe.

Erholt euch Donnerstag gehts weiter.

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Krasser Wind an der Elbe, aber immer ein Lächeln im Gesicht.

Erholt euch Donnerstag gehts weiter.

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Heute Morgen wurden wir mit einem schönen Sonnenaufgang belohnt.

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Heute Morgen nur Burpees und Treppen, hat gereicht. ;)  

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Guten Morgen,

heute Altona Dockland 06:30 Uhr. Nordic Harmstring Curl, Training für die ischiocrurale Muskulatur, auch Hüftgelenksextensoren oder rückseitige Oberschenkelmuskulatur genannt, sind eine Gruppe von Muskeln, die sich auf der Rückseite des Oberschenkels befinden. 

Wer es mal selbst erleben will immer Di und Do um 6:30 Uhr kostenloses Probetrainining möglich.

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Guten Morgen,

heute Altona Dockland 06:30 Uhr.

Die „Treppe der Schmerzen“. Treppen, Treppen, Treppen + Burpees. Super gemacht. 

Erholt euch. Do gehts weiter.

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Moinsen Altona,

Dockland, 6:30 Uhr. -6 Grad. Schon frisch draussen. Frühsport macht glücklich.

Heute Technik und Krafttraining, damit nur unsere Muskeln brennen und nicht die Bronchien.

Schönes Wochenende wünsche ich euch.

Nächsten Dienstag den 29. Januar starten neue Wochen Bootcamp. 

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Dockland, 6:30 Uhr. -2 Grad, Vollmond. Herrlich frische Luft an der Elbe.

Fit werden und bleiben. Heute nach Warmup mit Schrittdrills und Animalmoves

gab es ein15 min Workout: Liegestütz, Klimmzüge, Burpees und Treppen.

Soviel Runden wie möglich. (AMRAP) Erholt euch, Donnerstag gehts weiter.

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Heute Morgen 0630 UHR Dockland 4 Grad Regen. Unser Hauptworkout heute:

Schrittdrills rückwärts, 30 x Doppelstock, 4 x 30m Pendelläufe, 20 Liegestütz,

20 Kniebeugen alles 12 min (AMRAP) soviele Runden wie möglich.

Alles geschafft, erholt euch Donnerstag gehts weiter.

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Der Sturm ist vorbei. Heute wieder schönes Wetter in Altona. Liegestütz, Schrittdrills, Sprünge, Krabbeln, Treppenläufe und heute mal wieder Training der hinteren Oberschenkelmuskulatur mit dem Nordic Harmstring Curl.

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Heute Morgen 0630 UHR Dockland richtiges Bootcamp Wetter ;)

Sturm, Regen und zum Nachmittag gibt es eine Sturmflutwarnung.

Da haben wir heute Morgen ja nochmal Glück gehabt. Donnerstag gehts weiter.

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0630 Uhr -4 Grad am Dockland. Klare Luft. Herrlich.

Ein wunderschöner Blick auf den Mond.

Ich wünsche schon mal ein schönes Wochenende.

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Heute Morgen 10:00 Uhr Trainings Start ins neue Jahr.

Blauer Himmel und die ersten Sonnenstrahlen dieses Jahr. Yeeaaaah. 2019

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Moinsen,

heute um 0630 UHR Tannenbaum Training. Erholt an den Feiertagen. 

Achtung: Am Dienstag den 25. Dezember Bootcamp um 10:00 Uhr.

Am 27. Dezember ganz normal um 06:30 Uhr. 

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Moinsen,

heute 181218 Spezial. Gesamte Teamleistung 320 Burpees,

560 Squats, 400 Liegestütz + 4 min Unterarmstütz.

Schrittdrills Synchron in den Pausen. Super durchgehalten, erholt euch.

Donnerstag gehts weiter.

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Moinsen,

6 Uhr 30,  heute in Altona, 4 Grad. Team Dockfit am Start.

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Moinsen,

6 Uhr 30,  heute in Altona, 2 Grad, Regen. Team Dockfit am Start.

Wir sind nicht aus Zucker, wir trainieren in Hamburg. ;) Schönes Wochenende euch allen. Sonntag Laufen in Ratzeburg mit Pizza Essen.

Ratzeburger Adventslauf Start 11:15 Uhr

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Guten Morgen Altona,

Dockland 6:30 Uhr, 2 Grad und jede menge Spass beim Training.

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Guten Morgen Altona,

Dockland 6:30 Uhr, 2 Grad Schneeregen. Treppen, Schrittdrills, Laufen, Liegestütz und Holzhacken,

voll motivierte Truppe. Schönes Wochenende, Sonntag Laufen im Heine Park für alle die Zeit haben. 

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Moinsen Altona,

6:30 Uhr DockFitter bei 6 Grad am Dockland heute Morgen. Top Start in den Tag, es wird schön.

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Moinsen Altona,

6:30 Uhr DockFitter bei 8 Grad Sonne am Dockland heute Morgen. Treppenpyramide immer wieder sehr beliebt. ;)

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Moinsen Altona,

6:30 Uhr DockFitter bei 6 Grad Sonne am Dockland heute Morgen. Ich wünsche schon mal allen ein schönes Wochenende. 

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Moinsen Altona,

Heute Halloween Spezial auf dem Tempel der Schmerzen.

6:30 Uhr DockFitter bei 6 Grad Nebel, am Dockland heute Morgen. 

Ohne Pause 21 Minuten Treppen, Burpees, Krabbeln, Schrittdrills und Hindernisläufe. 

Erholt euch, morgen ist ja frei.

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Moinsen Altona,

6:30 Uhr DockFitter bei 11, Regen und Wind am Dockland heute Morgen.

Respekt, super gemacht. Treppen, Kniebeugen, Liegestütz, Minibänder und Schrittdrills.

Ich wünsche schon mal allen ein schönes Wochenende. Sonntag 10:00 Uhr Laufen im Heine Park.

Wer es mal selbst erleben will immer Di und Do um 6:30 Uhr kostenloses Probetrainining möglich.

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Moinsen Altona,

6:30 Uhr DockFitter bei 10 Grad starker Wind am Dockland heute Morgen.

Wer es mal selbst erleben will immer Di und Do um 6:30 Uhr kostenloses Probetrainining möglich.

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Moinsen Altona,

Dockland, 6:30 Uhr. Milde 12 Grad, Nebel. Heute Treppenpyramide + Burpees.

Alle super durchgehalten. Erholt Euch.

Für alle die Zeit haben, Sonntag 10:00 Uhr im Heine Park Intervalle laufen.

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